讓人“談之色變”的胸部下垂，這樣做可以改善！女生回家先做的兩件事：

第1，脫掉內(nèi)衣，

第二，躺倒沙發(fā)。

但有一小部分女生因?yàn)槟承┰?，哪怕再不舒服也不?huì)脫掉內(nèi)衣：害怕胸部下垂！

那么問(wèn)題來(lái)了，如何改善胸部下垂？一直穿著內(nèi)衣是否有用呢？

1，如何改善胸部下垂？

胸部下垂的關(guān)鍵因素在于年齡和地心引力。隨著年齡的增長(zhǎng)，乳房部位的脂肪逐漸流失、乳腺腺體萎縮、乳房懸韌帶失去彈性、受重力影響，乳房逐漸下垂、松弛。

穿對(duì)內(nèi)衣，可以緩解胸部下垂趨勢(shì)。

不管是大胸還是小胸，乳房下垂都會(huì)出現(xiàn)，而內(nèi)衣能為胸部提供額外的支撐，減輕因胸部下墜感而引起的不適。

2，如何緩解胸部下垂速度？

①，雙手罩住胸部，以乳頭為中心，順時(shí)針畫(huà)圈，再逆時(shí)針重復(fù)動(dòng)作。每天 5 分鐘，可以鍛煉胸部的肌肉和懸韌帶。

②，跪姿俯臥撐。和俯臥撐的動(dòng)作基本一致，不過(guò)雙膝是跪地姿勢(shì)，小腿稍微抬起，雙臂打開(kāi)略寬于肩部，練習(xí) 3-4 組，每組 8-15 次。這組動(dòng)作可以強(qiáng)壯胸部肌肉，增強(qiáng)乳房懸韌帶韌性。

③，減肥。胸部變小了，下垂的程度也自然會(huì)減少。不過(guò)，你是想要瘦呢？還是想要大胸呢？

3，晚上睡覺(jué)需要穿著內(nèi)衣嗎？

胸部較為豐滿建議穿，小胸裸睡舒適

有外擴(kuò)、下垂的情況建議穿

不建議穿有鋼圈的內(nèi)衣睡覺(jué)

不建議穿圍度過(guò)緊的內(nèi)衣

選擇舒適透氣的天然面料養(yǎng)護(hù)型內(nèi)衣